Это практика, которая включает в себя техники всех направлений йоги, что делает её универсальной. 
Но главное преимущество Кундалини-йоги заключается в быстром действии. 
Всего за десять минут практики можно приободриться или, наоборот, успокоится.
Кундалини доступна и понятна каждому независимо от физической подготовки. 
Она наполняет энергией и осознанием тела, развивает индивидуальные особенности и очищает энергетические каналы.